Tahukah sahabat bisnis kuliner, bahwa olahraga dapat memicu pemecahan protein dalam tubuh? Itulah alasan mengapa tubuh terasa begitu lemas setelah selasai berolahraga. Maka dari itu, kita butuh makanan pendukung untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti sedia kala.

          Nah, pada kesempatan kali ini, Horekamall akan memberikan informasi seputar Makanan yang kaya karbohidrat, protein, dan lemak sehat yang dapat membantu tubuh untuk mengembalikan protein otot dan merangsang pertumbuhan otot baru lebih cepat. Yuk langsung simak informasinya!

1. Sereal Susu Dan Kacang

           Makanlah Campuran susu dengan oat atau sereal dari gandum dan kacang almond dengan coklat dan toping buah yang anda suka seperti pisang dsb. Maka kebutuhan karhohidrat dan protein anda telah terpenuhi, karena terdapat kandungan protein pada susu dan kacang almond serta kandungan karbohidrat yang menyehatkan pada oat.

2. Salad Buah

           Makanan yang berupa buah-buahan  yang masih segar biasa dapat dicampur dengan susu atau yogurt. Selain kaya vitamin,  buah-buahan ini mudah dicerna dan membantu memecah asam amino dan mencegah peradangan yang terjadi pada otot. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan yang mengandung banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, misalnya semangka.

3. Oatmeal

           Cara membuatnya cukup praktis. Campurkan oats dan susu dalam sebuah mangkuk dan aduk hingga rata. Kemudian, masak dengan api sedang selama beberapa menit. Sajikan dengan buah beri atau pisang.

4. Roti Isi Telur

           Cara membuatnya rebus/goreng telor sampai matang. Kemudian, panggang roti gandum, letakan telur yang sudah direbus sebelumnya, dan tambahkan sayur diatas roti. Anda dapat menggunakan berbagai sayuran hijau lainnya dan telur bisa juga ditambahkan dengan potongan daging ayam atau ikan tuna.

Itulah beberapa makanan yang dapat membantu memulihkan tubuh sebelum atau selesai berolahraga !

Kira-kira informasi apalagi ya yang akan Horekamall berikan?

Yuk pantau terus artikel lainnya!

Hanya ada di Horekamall!

Ingat bisnis kuliner? Ingat Horekamall!